Snacks et collations

Yaourt nature, fruits frais et graines de lin

Ingrédients (1 personne)

  • 1 yaourt nature (ou végétal)

  • 1 fruit frais au choix (banane, kiwi, fruits rouges…)

  • 1 c. à café de graines de lin moulues

Préparation

  1. Versez le yaourt dans un bol.

  2. Ajoutez les fruits coupés en morceaux.

  3. Saupoudrez de graines de lin et dégustez aussitôt.

Astuce : un encas simple, riche en fibres et en oméga-3, idéal à tout moment de la journée. 🥣

Compote de pommes sans sucre ajouté

Ingrédients (4 portions)

  • 4 pommes

  • Un peu d’eau

  • 1 c. à café de cannelle (facultatif)

Préparation

  1. Épluchez et coupez les pommes en morceaux.

  2. Faites-les cuire à feu doux avec un fond d’eau pendant 15 à 20 minutes.

  3. Mixez ou écrasez selon la texture souhaitée.

  4. Servez tiède ou froide.

Astuce : douce et naturelle, cette compote se suffit à elle-même, sans sucre ajouté ! 🍎